臭いの悩みSNS

最近、時間があるときに多汗症についてのまとめをちょこちょこ書いてます。
まだ箇条書き状態なんでそのうち推敲してコンテンツにする予定です。

もともと汗をかきやすい多汗症だったんですけど
学生時代は特に汗で悩むことがなくて
社会人になってからずっとデスクワークのせいか
汗の量と臭いに悩むようになりました。

臭いで悩むことって不思議なもので、
気にしてないときは、全く気にならないものですね。
どれだけ汗だくになっても、汗の臭いなんて全然意識してなかった。。

臭いで悩むきっかけになったのが
口臭＋鼻臭だったんですけど
口を閉じてるときの臭いは全てが鼻臭のせいにしてました。
今、冷静に考えたら、汗が乾いた臭いとかで
臭がられたときも多かったのかな(-_-;)


前置きが長くなりましたけど
食事を気をつけるだけで汗がでにくくなったり、
逆に汗がでやすい体質になったりするみたいですね。

多汗という観点ではあまり食事は気にしたことなかったので
これからは気をつけたほうが良いのかな

[汗を抑える食事]

■大豆

イソフラボンが汗を抑える効果があるみたいです。
女性ホルモンが汗を抑止する効果があって、
イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするとのこと

最近、夜ご飯に納豆ゴハンを食べることが多いけど
何気に汗に良かったのかな。


■ハーブ

ハーブのリラックス効果で
副交感神経優位の状態にして落ち着かせるって感じみたいです。

たまに会社でルイボスティー飲みますけど
やっぱり落ち着きますね。


■体を冷やす野菜

きゅうり、トマト、茄子、ゴーヤとか
体を冷やす野菜で、いわゆる夏野菜ってやつですね。

夏に食べる分はいいですけど、
冬に食べるのはちょっと微妙なような(-∀-)
冷え性体質の人は注意ですね。


■女性ホルモン食品

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする
植物性エストロゲンを含んでる食品です。
大葉、もやし、アボガドに含まれてるようです。

もやしってなんも栄養なさそうだけどそんな効果があったんですねｗ
アボガドとエビのミラノサンド食べたくなってきた。。


[汗によくない食事]

■刺激が強い食事

インド料理、タイ料理、韓国料理
いわゆる香辛料、唐辛子とかの刺激が強い食事ですね。

辛すぎる料理って苦手なんだけど
インド料理は我慢できない(つ∀｀)


■カフェイン

コーヒーとかお茶に含まれるカフェインが
汗腺を刺激するらしいです。

最近、眠気対策でコーヒー毎日飲んでます。
レッドブルとかもカフェイン大量ですね。


■動物性脂肪

乳製品とか脂肪分が多い肉類、揚げ物とか
皮脂腺の働きが活発になって汗がでやすくなるみたいです。


以上


いかに、副交感神経優位な状態を保つかってとこですが、
仕事中とか外部的な要因で、一気に交換神経優位に
もってかれるからなかなか難しいですね(･_･｀)