臭いの悩みSNS

ココナッツオイルが流行ってると聞いて
昨日からちょっと摂取するようにしてます。

ちょっとまだ効果のほどがよくわからないので
マイブームになるかならないかの瀬戸際といった感じです(-∀-)

体内のデトックス、
オイルプリング（うがい？）すれば口臭予防にもなるらしいので
ちょっとご参考までにまとめときます。


■ココナッツオイルとは？

ご存知、ココナッツが原料で
ココナッツをいろいろしてしぼった油

常温で固形、24度以上だと液体になるので
今の季節は常に固形状態
口に入れたり、焼いたパンに載せると液体になる。


■ココナッツオイルの味

味はあんまなかったです。
フタあけた瞬間はあま～い臭いがするけど
味自体、甘さはあんま感じないかな。


■ココナッツオイルの良いとこ

☆太らない

通常、固形の油って
ラードみたいに動物性の脂のイメージで体に悪そうだけど
ココナッツオイルは大丈夫らしい。

ココナッツオイルの成分は
ラウリン酸が50%弱
ミリスチン酸が15%～20%
パルミチン酸が10%弱

よくわからないけど、半分以上を占めてるラウリン酸っていうのが
中鎖脂肪酸でこれがポイントらしい。

動物の脂：長鎖脂肪酸
ココナッツオイル：中鎖脂肪酸

長鎖脂肪酸は体内に蓄積されて、必要なときにエネルギーに変換されて
中鎖脂肪酸はすぐにエネルギーに変換される
らしい。

すぐ変換されるってことは定期的に摂取してたら
常にエネルギッシュな状態になるのかな
そこらへん気になるｗ


☆酸化しにくい

亜麻仁油とか魚のDHA、EPAとか体に良い油は
とかく酸化しやすくて火をかけるのは原則NG

でもココナッツオイルは融点が24度と高くて
酸化に強いらしい。揚げ物とかでも大丈夫とのこと。
でも値段的に揚げ物は厳しいかな。。
ラードなんか体温より融点が高いから
体の中でドロドロになるとか言うけど24度なら安心なのかな。


☆その他

あと、このラウリン酸自体も体に良いらしくて
善玉コレステロール増やしたり、免疫力あげたり
アルツハイマーに効いたりいろいろある模様


■オイルプリング

オイルプリングとはオイルを口に入れてうがいすること。
インドとかで昔ながらの健康法らしいです。

ココナッツオイルを
朝の空腹のときに口にいれて20分くらいうがいするのが良いらしい。

口内から体内の毒素を出すデトックス効果
口臭、歯周病予防
などなどに効果があるらしいです。
道端ジェシカ氏もやってるとかどうとか。


以上、そんなこんなで結構体に良いらしいので
来週もちょっと継続して続けてみます。

みなさまも気になったらどうぞ